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Diciembre puede generar más estrés de lo usual

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Vincent

Por lorenaguzmán h.?El Mercurio?

¿No sabe dónde dejó las llaves y se olvida de todo? ¿Se enojó por algo que usualmente no le importa? ¿Y ese dolor de cabeza que tiene no desaparece? Si le está pasando alguna o todas estas cosas, no se sienta solo, no es el único.Tras casi dos años de pandemia, muchos han llegado a este fin de año más cansados que nunca. Por el contexto es esperable, dicen los expertos, pero ello no significa que uno deba obviar lo que le pasa y no haga nada.?Perder el control?Si bien ahora hay mayor tranquilidad que el año pasado con la pandemia gracias a las vacunas, esta no ha terminado y el escenario político se ha vuelto una importante fuente de incertidumbre.?Durante la mayor parte de la historia humana, el estrés provino del encuentro con un león o un oso, pero ahora viene de nuestra actividad mental. De nuestras propias expectativas del futuro y cómo según eso tomamos las decisiones en nuestra vida?, explica Pedro Maldonado, director del Departamento de Neurociencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.En otras palabras, el cerebro sigue trabajando y gastando una cantidad de energía que no puede mantener en el tiempo. Cuando llega a su límite, aparecen las patologías mentales.Las alteraciones del sueño son uno de los síntomas por tener en cuenta, dice Bernardo Barra, psiquiatra de la Clínica Universidad de los Andes. También lo son el despertar con tensiones musculares en cuello y espalda, tener alteraciones del apetito y sentirse tan cansado hasta el punto de no querer levantarse.Por el lado cognitivo, la falta de atención o foco, el distraerse fácilmente y olvidarse de cosas sencillas también son signos de que el estrés está tomando el control.Si bien el especialista reconoce que es difícil autoevaluarse o determinar cuándo se está en un punto de no retorno, lo primero que se...

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