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Con los años podemos ?secarnos?

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Vincent

Por elmerhuertaUna observación muy común es que al envejecer, algunas personas se ?secan?; es decir, adelgazan y pierden masa muscular. Este fenómeno de disminución de masa y fuerza muscular se llama sarcopenia (?sarco? significa músculo y ?penia? disminución) y puede prevenirse, pero es necesario tener un cuidado especial.Desde los 40 años y de manera natural, el ser humano va perdiendo la cantidad de músculo que tiene, y a los 80 ya ha perdido la mitad de su masa muscular. Lamentablemente, debido a que en las consultas médicas no se miden usualmente los elementos que ayudan a evaluar reducción ?como fuerza del apretón de manos, velocidad al caminar y masa muscular?, no existen estudios acerca de su frecuencia en la comunidad. Al no tener ese dato exacto, es difícil entonces establecer un plan de acción para enfrentar el problema y estudiarlo. ?Causas?No se conocen las causas de la sarcopenia, aunque se piensa que factores relacionados al medio ambiente ?especialmente la nutrición y la actividad física? son importantes en su desarrollo. Pero además de esas causas obvias, que tienen que ver con la formación de masa muscular nueva y saludable, se ha visto que ciertos procesos inflamatorios y la disminución de las conexiones entre los nervios y los músculos, a consecuencia de la edad, podrían contribuir a su aparición. Se ha visto también que cierto tipo de células musculares, llamadas células satélites ?que representan las células de reserva de los músculos y de las cuales se formarán las células musculares nuevas? disminuyen con la edad. Entonces, si una persona no se alimenta bien, no ejercita los músculos y además tiene pérdida de las células que originan nueva masa muscular, tendrá más posibilidades de desarrollar sarcopenia.?Síntomas?Sabiendo que los músculos representan el 60% de la masa del ser humano adulto joven, la disminución de la masa muscular tendrá profunda repercusión en el bienestar de la persona mayor. Los síntomas de sarcopenia están relacionados con la pérdida de la función muscular, principalmente fatiga y debilidad, condiciones que ocasionan menor resistencia al ejercicio y menor capacidad de recuperación física. Es por eso que una persona mayor con sarcopenia tiene tendencia a las caídas, las que a su vez pueden ocasionar graves complicaciones como fracturas de la cadera o conmociones cerebrales. ?Obesidad sarcopénica?Si hemos dicho que el principal signo de la sarcopenia es la disminución de la masa muscular ?lo cual...

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