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-sufrimiento nocturno-

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Por Betty Soto FernándezTarde o temprano, todas las personas pasan alguna noche sin poder dormir a pesar del cansancio. Pero si esto se vuelve repetitivo por más de tres meses y empieza a afectar nuestra vida laboral y social, estamos frente a un caso de insomnio: el trastorno del sueño más común en el mundo. En el Perú, un tercio de la población ha tenido algún episodio de insomnio y el 10% padece este trastorno de forma crónica, según estudios del Instituto Nacional de Salud Mental. Las causas son múltiples, pero en el 30% de los casos subyacen problemas psiquiátricos como depresión y trastornos de ansiedad. Otros factores de riesgo son el estrés por condiciones de trabajo o episodios precipitantes como el duelo o rupturas sentimentales y afectivas. ?Se puede determinar la existencia de insomnio si al día siguiente se amanece con somnolencia, malestar físico y poca capacidad para hacer las tareas diarias?, advierte el neurólogo Edwin Vizcarra, especialista en medicina del sueño del Instituto Hypnos de la clínica San Felipe. El insomnio suele aparecer en personas de entre 24 y 45 años porque son las que tienen más responsabilidades laborales y familiares y están expuestas a mayor estrés. Además, las mujeres tienen 1,5% más probabilidades de padecerlo producto de cambios físicos y hormonales, y la mayor prevalencia de ansiedad.Con los años, las horas de sueño se reducen. Si los adultos duermen entre 7 y 8 horas, los adultos mayores lo hacen 6 o menos, sin que ello implique que padezcan insomnio, afirma Vizcarra.ConsecuenciasExisten varios tipos de insomnio. El más común es el que impide conciliar el sueño apenas se está en la cama. Este, por lo general, está asociado a la ansiedad y el estrés. Otro se manifiesta como un despertar súbito a mitad de la noche, tras lo cual es imposible volver a dormir. ¿Pero es tan grave no dormir? El director del Instituto Peruano de Neurociencia, David Lira, explica que el sueño es esencial para que el cuerpo repare los músculos, los sentidos y los órganos, además de que fija en el cerebro...

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