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El ?guerrero? de fin de semana

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Vincent

Por elmerhuertaLa sensible pérdida del joven periodista deportivo Daniel Peredo, quien al presentar síntomas durante su partido de fulbito semanal fue trasladado a una clínica local ?donde falleció aparentemente de un infarto cardíaco?, ha puesto en el tapete el peligro de hacer ejercicios solo durante el fin de semana. Muchos hombres y mujeres, por razones de tiempo, son relativamente sedentarios durante la semana, pero hacen ?jogging? o juegan fulbito los sábados y domingos. ¿Se han preguntado si esa práctica los pone en riesgo de sufrir también un infarto cardíaco? Hoy veremos qué dice la ciencia al respecto.Intuitivamente, pareciera que el hacer ejercicio intenso solo durante los fines de semana no es lo mejor para la salud, que lo sensato ?y saludable? es que este sea la culminación de un programa diario o interdiario de actividad física. Pero lo cierto es que ?a pesar de que mucha gente solo hace ejercicios los fines de semana? en la vida real no hay estadísticas que demuestren que cada fin de semana decenas o centenares de personas mueran haciendo ejercicios. ?Creencia errónea?La única manera de saber si esta costumbre es peligrosa sería hacer un estudio que compare esa práctica con otros tipos de actividad física. Al respecto, la investigación más completa sobre ese tema fue publicada por especialistas del Centro Nacional para el Deporte y la Medicina del Ejercicio de Inglaterra en la revista de la Asociación Médica de Norteamérica el 9 de enero del 2017. En esta, se demuestra que la práctica del deporte intenso del fin de semana es beneficiosa para la salud.Los autores analizaron los datos de 63.591 hombres y mujeres que fueron estudiados entre 1994 y el 2012. El 44% de los voluntarios fueron mujeres y 46% varones. Ambos tenían una edad promedio de 58 años. Los participantes respondieron un cuestionario en el que detallaron la frecuencia de actividad física que practicaban, lo que permitió clasificarlos en cuatro grupos. El primero, de los sedentarios, constituyó el 63% de toda la muestra. El segundo, de los insuficientemente activos (menos de 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o menos de 75 minutos a la semana de ejercicio intenso) fue el 22%. El tercero, de los ?guerreros? de fin de semana (más de 150 minutos de ejercicio moderado o más de 75 minutos de ejercicio intenso en una o dos sesiones de fin de semana), fue el 4% de la muestra. Finalmente, el cuarto grupo, de los regularmente activos (más de 150 minutos a la...

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