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Dormir poco aumenta el riesgo de diabetes, obesidad y daño en riñones

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Por Paula leighton N. ?El Mercurio? de ChileUn tercio de nuestra vida transcurre durmiendo, o al menos así debería ser. Sin embargo, el ritmo de la vida actual, la exigencia laboral, el estrés y diversas condiciones de salud muchas veces atentan con el sueño, y provocan consecuencias que cada vez se conocen mejor.Aparte de la creciente evidencia de que la falta de sueño aumenta el riesgo de accidentes laborales, deterioro cognitivo, desórdenes del ánimo y obesidad, la semana pasada dos estudios dieron cuenta de otros riesgos que genera el no dormir lo suficiente.Alteración biológicaInvestigadores del Campus Médico Anschutz de la Universidad de Colorado y de la Universidad de Colorado Boulder detectaron que la falta de sueño reduce la sensibilidad del organismo a la insulina, afectando su habilidad de regular la glicemia, y, por lo tanto, aumentando el riesgo de diabetes. Este efecto fue detectable en solo cinco días en sujetos que habían dormido solo cinco horas diarias. No obstante, al dormir durante nueve horas, la sensibilidad a la insulina de estas personas volvió al nivel adecuado.?Hallamos que cuando las personas duermen muy poco están despiertas, cuando su reloj biológico les dice que deberían estar durmiendo. De manera que cuando comen algo en la mañana, su habilidad de regular sus niveles de glicemia se ve afectada?, explicó el doctor Kenneth Wright, autor del estudio.El año pasado, el mismo equipo demostró que la falta de sueño también aumenta el riesgo de obesidad. ?Aunque el mecanismo exacto es desconocido, es claro que la falta de sueño causa estrés metabólico?, señaló Robert Eckel, endocrinólogo y coautor de la investigación.En otro estudio, presentado la semana pasada en el congreso de la Sociedad Estadounidense de Nefrología (ASN, por sus siglas en inglés), investigadores revelaron que, tras analizar al menos dos veces en 11 años a 4.238 participantes de un estudio que monitorea la salud de las enfermeras, determinaron que aquellas que dormían menos mostraban un deterioro más rápido en su función renal. Asimismo, se llegaba a una probabilidad 65% mayor entre las que dormían cinco horas por noche, en comparación con quienes lo hacían siete u ocho horas.RegularidadEl doctor Patricio Peirano, investigador del Instituto de Nutrición y Tecnologías de Alimentos de Chile...

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